满足沙拉是一种能够提升队伍暴击率的增益类料理，其基础配方为卷心菜×2、苹果×2、鸟蛋×1、土豆×1。该食谱为玩家初始自带，无需额外任务解锁，只需开启烹饪功能即可自动获取。制作时需前往任意烹饪点（如蒙德城或璃月港的厨房），与烹饪锅交互后选择满足沙拉即可开始制作。成功烹饪后，成品可为全队提供9%暴击率加成，持续300秒，多人模式下仅对自身角色生效。
满足沙拉存在三种品质差异：奇怪的满足沙拉、普通满足沙拉和美味的满足沙拉。若烹饪过程中未能完美掌握火候，可能产出奇怪的满足沙拉，效果降为6%暴击率加成；而通过精准操作（进度条指针停留在金色区域）可制作美味的满足沙拉，暴击率加成提升至12%。该料理效果不可与其他暴击率增益类食物叠加，重复食用时以最后一次食用的品质为准。
食材获取方面，卷心菜和土豆可通过野外采集或商店购买获得。蒙德城杂货店荣光之风和璃月港万有铺子均出售卷心菜，单价约80摩拉；土豆则可在璃月港码头附近的菜贩处购买。苹果广泛分布于提瓦特大陆的树木上，尤其是蒙德地区的低语森林和星落湖周边。鸟蛋需从高处鸟巢中拾取，推荐在望风山地或庆云顶的悬崖区域搜寻。
该料理在游戏前期实用性较高，尤其适合依赖暴击属性的主C角色，如魈或胡桃。部分任务如望舒客栈的仙人对话环节会要求玩家提交美味的满足沙拉，建议提前储备高品质成品。若需批量制作，可借助尘歌壶的种植系统栽培卷心菜和土豆，或通过参量质变仪转化多余食材。后期玩家解锁更多高阶料理后，其使用频率可能降低，但在资源紧缺时仍是性价比较高的战斗辅助食物。
最后需提醒，游戏版本更新可能调整食谱效果或获取方式，建议通过游戏内食谱图鉴功能确认最新信息。对于追求全收集的玩家，完美烹饪所有品质的满足沙拉可计入食全食美成就进度，属于隐藏成就提瓦特吃货系列的必要条件之一。
